Інформаційний марафон

«Дбаємо про фізичне здоров’я та психологічний імунітет»

Оголошення для батьків

Шановні батьки!

У нашому закладі дошкільної освіти стартує інформаційний марафон:

«Дбаємо про фізичне здоров’я та психологічний імунітет»

Мета марафону – підтримати здоров’я дітей, сформувати корисні звички, зміцнити емоційну стійкість та сприяти психологічному благополуччю родин.

Протягом тижня на вас чекають:

• поради психолога та медичної сестри,
• щоденні корисні рекомендації,
• ігри та вправи для дітей,
• консультації для батьків,
• практичні матеріали для сімейного використання.

Разом дбаємо про здорове та щасливе дитинство!

Мета марафону

Формування у дітей та дорослих культури здорового способу життя, розвиток психологічної стійкості, зміцнення фізичного та емоційного здоров’я.

 Основні завдання

• підвищити обізнаність батьків щодо збереження здоров’я дошкільників;
• популяризувати рухову активність та загартування;
• формувати навички емоційної саморегуляції;
• розвивати позитивний психологічний клімат у сім’ї;
• підтримати психоемоційний стан дітей в умовах сучасних викликів.

План марафону (5 днів)

День 1. «Здоров’я починається з режиму дня»

Поради для батьків:

• стабільний сон
• чергування активності й відпочинку
• прогулянки щодня

Міні-пам’ятка:
«Режим дня – це опора для здоров’я та спокою дитини»

День 2. «Рух – найкращі ліки»

Рекомендації:

• ранкова гімнастика вдома
• рухливі ігри на свіжому повітрі
• танцювальні хвилинки

Ідея для сім’ї:
«Весела зарядка разом із батьками».

День 3. «Харчування – джерело енергії»

Корисні звички:

• більше овочів і фруктів
• достатньо води
• менше солодощів

Порада:
«Здорове харчування – це турбота, а не контроль».

День 4. «Психологічний імунітет дитини»

Що допомагає дитині бути емоційно стійкою:

• любов і підтримка
• відчуття безпеки
• стабільність у сім’ї
• право на емоції

Вправа дня:
«Обійми 8 разів на день – це емоційна вакцина».

День 5. «Сім’я – простір здоров’я і щастя»

‍‍ Спільні традиції:

• вечірні розмови
• сімейні прогулянки
• добрі слова щодня

Підсумок марафону:
«Дитина здорова тоді, коли поруч спокійні й турботливі дорослі»

Поради психолога

• Говоріть дитині: «Я поруч»
• Дозволяйте проявляти емоції
• Створюйте ритуали спокою (читання, обійми, казка)
• Менше тривожних новин при дитині

Поради медичної сестри

• Регулярне провітрювання кімнати
• Рухова активність щодня
• Дотримання гігієни
• Питний режим
• Збалансоване харчування

Ігри для розвитку психологічної стійкості

✅ «Кольоровий настрій»
Дитина обирає колір, який відповідає її настрою.

✅ «Дихання метелика»
Повільно вдихаємо – «метелик сідає», видихаємо – «летить».

✅ «Скринька радості»
Збираємо вдома маленькі речі, які піднімають настрій.

Пам’ятка для батьків

Як зміцнити психологічний імунітет дитини?

✔ обіймайте частіше
✔ слухайте уважно
✔ підтримуйте навіть у дрібницях
✔ не порівнюйте з іншими
✔ частіше грайте разом
✔ створюйте атмосферу безпеки

 

Консультації для батьків

«Дбаємо про фізичне здоров’я та психологічний імунітет»

1. Консультація для батьків

«Фізичне здоров’я дошкільника: щоденні кроки родини»

Фізичне здоров’я дитини дошкільного віку – це основа її гармонійного розвитку, активності, настрою та успішної адаптації в дитячому садку.

Саме в родині формуються перші звички здорового способу життя.

Що важливо для здоров’я дошкільника?

1. Режим дня
   Дитина почувається спокійніше, коли її день має передбачувану структуру: сон, харчування, прогулянки, ігри.
2. Рухова активність
   Дошкільники потребують руху щодня: біг, стрибки, рухливі ігри, танці.
3. Прогулянки на свіжому повітрі
   Навіть 1–2 години щодня зміцнюють імунітет, покращують сон і апетит.
4. Повноцінне харчування
   Здоровий раціон – це не дієти, а різноманітність продуктів: овочі, фрукти, каші, молочні продукти, вода.
5. Гігієнічні навички
   Миття рук, чистка зубів, охайність – важливі щоденні ритуали.

Порада дня

Здоров’я дитини починається з простих сімейних звичок.

2. Консультація для батьків

«Психологічний імунітет: як допомогти дитині бути емоційно стійкою»

Психологічний імунітет – це здатність дитини справлятися зі стресом, переживаннями, тривогою та зберігати внутрішню рівновагу.

Що формує психологічну стійкість?

✔ Відчуття безпеки
Дитина повинна знати: дорослі поруч і захистять.

✔ Підтримка та прийняття
Не варто соромити за сльози чи страх. Краще сказати:
«Я бачу, тобі сумно. Я з тобою».

✔ Стабільність у правилах і режимі
Передбачуваність знижує тривожність.

✔ Право на емоції
Дитина має право сердитися, боятися, сумувати.

Як батьки можуть підтримати?

• частіше обіймати
• більше розмовляти
• слухати уважно
• грати разом
• не лякати дитину покараннями

Пам’ятайте

Спокійні дорослі – найкращий захист для дитячої психіки.

3. Консультація для батьків

«Рухливі ігри вдома: корисно для тіла й настрою»

Рухова активність впливає не лише на фізичне здоров’я, а й на психоемоційний стан дитини.

Коли дитина рухається – вона знімає напруження та тривогу.

Прості ігри вдома

«Стрибки як зайчик»
Стрибаємо по кімнаті під веселу музику.

«Смуга перешкод»
Подушки, стільці, тунель – дитина проходить маршрут.

«Танцювальна хвилинка»
5–10 хвилин танців разом із батьками.

«Замри!»
Рухаємося під музику, а коли вона зупиняється – завмираємо.

Чому це важливо?

• зміцнює серце і м’язи
• покращує сон
• знижує рівень тривоги
• підвищує настрій

4. Консультація для батьків

«Як говорити з дитиною, щоб підтримати її емоційно»

Слова дорослого мають величезну силу.
Вони можуть заспокоїти, надихнути або, навпаки, посилити тривогу.

Фрази підтримки

✅ «Я поруч»
✅ «Я тебе розумію»
✅ «Ти можеш мені довіряти»
✅ «Разом ми впораємося»
✅ «Ти в безпеці»

Чого краще уникати

❌ «Не плач!»
❌ «Нічого страшного!»
❌ «Ти вже великий!»
❌ «Не вигадуй!»

Як правильно реагувати на емоції?

1. Назвати почуття дитини:
   «Ти зараз засмутився…»
2. Прийняти його:
   «Це нормально…»
3. Запропонувати підтримку:
   «Я поряд, давай разом…»

5. Консультація для батьків

«Сімейні традиції – джерело здоров’я і психологічного благополуччя»

Дитині потрібна не ідеальна родина, а тепла атмосфера любові, турботи й стабільності.

Корисні сімейні традиції

вечірні прогулянки
читання казок перед сном
спільне приготування їжі
настільні ігри
розмови «Як пройшов твій день?»
обійми перед сном

Чому це важливо?

• формує довіру
• зміцнює емоційний зв’язок
• знижує рівень тривожності
• створює психологічний комфорт

Головне правило

Дитина росте щасливою там, де її люблять і чують.

 

Для батьків у рамках марафону «Прогулянки щодня»

Прогулянка — це не лише свіже повітря, а й важлива частина здорового розвитку дитини.

Чому щоденні прогулянки такі важливі?

Щоденні прогулянки допомагають дитині:

✅ зміцнювати імунітет
✅ розвивати витривалість і рухову активність
✅ знімати напруження та тривожність
✅ краще спати та мати гарний апетит
✅ пізнавати навколишній світ через спостереження
✅ спілкуватися та гратися з однолітками

Поради для корисної прогулянки

Щоб прогулянка була справді оздоровчою:

гуляйте щодня не менше 1–2 годин
обирайте зручний одяг і взуття за погодою
не перегрівайте дитину — краще «шар за шаром»
‍♀️ поєднуйте ходьбу, рухливі ігри та спостереження
звертайте увагу дитини на природу: листя, птахів, хмари
менше гаджетів — більше живого спілкування

Ідеї для сімейних прогулянок

Спробуйте разом:

зібрати «осінній букет» із листя
погодувати пташок
знайти 5 предметів одного кольору
пройти «стежкою слідів»
пограти у «доганялки», «хто швидше»
зробити фото «Мій день на прогулянці»

Наш марафон — це спільний крок до здоров’я

Просимо вас підтримати ініціативу:

гуляйте з дитиною щодня
діліться враженнями або фото (за бажанням)
заохочуйте дитину до активності

Разом ми формуємо у дітей корисну звичку — любов до руху та природи

 

Організована діяльність з дітьми

 

 

 

 

 

Спортивні перегони “Перші кроки”

 

Челендж  #ВЕДМЕДИК МОГО ДИТИНСТВА

 

 

 

 

 

 

 

 

Всесвітній день української хустки